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龙电竞:中老年养生、补虚养阴、补气血、平衡营养、增加抵抗力的饮食食谱

  • 更新时间:  2020-10-16
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  • 简单描述
  • 养生,是对身体的一种自我保养。养生的形式、具体做法有很多,最终目标就是通过各种养生的方法,促进身体健康。俗话说“病从口入”,食疗就是通过饮食调理身体,帮助和促进身体更优化、更健康的一种养生方法。今天小编给大家推荐中老年养生食疗食谱,补虚养身、滋阴补气血,营养均衡增抵抗力,希望大家喜欢并从中受益。补虚
详细介绍

2.将准备好的排骨放入锅中,加入适量的水(通常是肉的2 ~ 3倍)。水烧开后,去浮沫,加入丝瓜、葱、姜、枸杞;

养生是对身体的一种自我保健。保持健康的形式和具体做法有许多最终目的,即通过各种保持健康的方法来促进身体健康。俗话说,“病从口入”饮食疗法是一种通过饮食来帮助和促进身体更加优化和健康的养生方法。今天,边肖推荐中晚期养生、滋阴、补气血、平衡营养、增加抵抗力的食谱。希望大家喜欢,从中受益。

配料准备:鸭胸肉350克生姜25克香菇(鲜)30克冬笋25克大葱10克淀粉(蚕豆)15克盐4克味精3克白糖10克料酒2克香油10克植物油40克。

补虚养阴,清热去火,老年配方——姜炒鸭片

准备食材:幼鸽1250g冬笋50g香菇50g火腿50g盐10g味精2g白砂糖3g料酒15g大葱15g生姜10g。

3.将煎锅放在旺火上加热并冷却油。将鸭片、姜片、香菇、冬笋用好浆放入锅中,用筷子摊开。它们成熟后,倒入漏勺,沥干水分,放入油锅。加热80%后,倒入腌料,然后倒入油性主料和辅料。翻几下,放入锅中即可食用。

2.把清汤倒进砂锅里烧。打开鸽子,洋葱,生姜,料酒,精盐,糖和味精。大火煮沸后,盖上盖子,小火炖至78%烂。冬笋、香菇、火腿放入砂锅继续炖;

配料:排骨(大排)500g丝瓜200g枸杞15g生姜10g大葱15g盐6g味精2g。

1.用斜刀把鸭胸肉切成52.5厘米的薄片。将嫩姜去皮,切成薄片。香菇丁洗净切丁。冬笋去皮,放入沸水中洗净。将切好的大葱切成丁,去根。葱洗净,马蹄葱切好;

补虚养阴,清热去火,老年配方——姜炒鸭片

练习步骤:

1.每只鸽子被切成4大块(不需要脚、脖子和头)。冬笋切块。火腿被切成小块。生姜被切成小块。鸽子被打碎,用开水冲掉。血淋淋的蘑菇和冬笋用开水洗净。拿出来;

练习步骤:

滋阴补血,气血双补,产后治疗,老年人食谱——排骨丝瓜汤

补虚养健,学龄儿童,营养不良,老人食谱——砂锅炖乳鸽

补虚养阴,清热去火,老年配方——姜炒鸭片

练习步骤:

(注:内容真实性已核实。照片来自网络。如有侵权,请联系作者删除)

3.转小火煮1 ~ 2小时。关火时加入盐和味精,搅拌均匀。

你喜欢减肥食品吗?有没有比较好的养生法?接收互动讨论并留言。

2.用蛋清和干淀粉制成蛋清浆鸭片上浆,用精盐、白糖、味精、葱、料酒、花椒、香油、清汤50毫升制成卤汁备用;